こんにちは！トムさんです！
今日は、「進捗管理がモチベーション継続のコツだ」という内容を話していきます。
何かにチャレンジしよう！と行動して継続することに自信がある方はいらっしゃいますか？
「自信がある！」という方は素直に尊敬します。
私はどちらかというと、お正月に誓った目標なんて忘れてしまうし、やろうと思っていたことが三日坊主になることが多々あります（恥）
そんな私でも簿記2級やFP2級を取得することができましたし、何とか継続的に取り組んでいけるように日々工夫を凝らしています。
なんだ、そんな当たり前のことか。という内容もあるかもしれませんが、皆さんのモチベーション維持に役に立ったら嬉しく思います。
手帳や紙に記録せよ！
まずは何と言っても目標や進捗を紙に書き出しましょう。これは非常に重要です。自分の現在地と目的地をしっかりと書き記すことで具体的に自分が何をしていくのかが明確になります。
「年収〇〇億円」「一生遊んで暮らす」という壮大な目標よりは、測定可能な範囲がいいですね。
身近で簡単なものでいいと思っています。
例えば、学校や会社に通う人は多いと思いますのでそれを記録しましょう。
今週は月曜から金曜まで5回学校に行けたな。5回出社できたな。今月はあと何回かな？来週は何ができるかな？
こんな調子でOK！
メモする癖。記録癖をつけておくとマインドが変わってきます。
自分って今月1回も休まずに仕事しているじゃん！すごい！
出社してるだけでも偉い！今日も1つ記録が増えた！
何なら記録を継続している自分もすごいと思えてきます(笑)
と毎日過ごしているだけで見える化が進みます。
これに自分が成し遂げたい目標をくっつけていきましょう。
正の字を使い倒せ！
日本人なら正の字でカウントすることは1度はやったことがあるはずです。1つずつ増えていく感覚を楽しめたら勝ったようなもの。手帳や紙に正の字をどんどん増やしていきましょう！
（スラッシュ「/」でカウントしていく人もいるようですよ！）
正やスラッシュは好みで使い分けしたらよいですが、正の字は正しいと言われているようで自己肯定感も上がっていきます(笑)
好循環を生み出せ！
例えば、英単語を100個覚えるとします。
音声を聞いてシャドーイングを1～100個までできたら1回。これを5回くりかえしたら「正」の字の完成です。
5日間かけて正の字が1つできるとすると毎日の進捗が分かりますし、これだけ繰り返したんだなという自信にもつながっていきます。
記録する→自信がつく→記録する→自信がつく
この好循環を作り続けることができるようにやっていきましょう！
次は壁にぶち当たる想定を見ていきましょう。
障害を対処しよう！
何か目標に取り組んでいると、必ずと言っていいほど壁にぶち当たります。好循環を作り出していい感じになっていたけど、どうしても遊びたくて1週間サボっちゃった。ああ、どうしよう。なんて自分はダメなんだ。と責めてしまうようなこともあるかもしれません。むしろ、こうなってしまう人の方が多いのではないでしょうか？
もう諦めちゃおうかなと考えてしまう気持ちも分かりますが、今まで進捗を記録してきたはず。自分が行きたいと思った目的地を再度確認して、そこに向けて積み重ねてきた正の字を振り返りましょう。自信を取り戻したら、何度も訪れる障害や壁が来たら、次はどのように対処するか考えておきましょう。
これは人によって違ってOK。散歩して気分を変えるのもよし。好きや音楽を聴いたり、好きな本を読んでスイッチを入れるでも良いと思います。
自分のやる気が落ちてしまうのを前提に、再度加速できる仕掛けをあらかじめ用意しておけば強くなれます。
まとめ
今日は進捗管理の大切さについて話してきました。私もまだまだ発展途上ではありますが、日々試行錯誤を繰り返しながら今よりももっと成長していきたいと思っています！皆さんも記録して自分の目標に近づいていきましょう！それではっ！
